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郑多燕减肥经验 吃出修长美腿

 

        在众多减肥方法中只有适合自己的减肥方法才能够有效果,但是也有一些减肥方法对于多数人都有用。比如减肥食谱或是减肥运动等方法,只要长期坚持基本能够让所有减肥者达到满意的效果。
 
        郑多燕就提到说,她能够迅速瘦下来,不光是因为减肥操的运动,其中减肥饮食也是不可或缺的原因。郑多燕就因为合理的饮食达到了她瘦身的目的,下面她提供的几样家常菜也有不错的瘦腿作用。
 
一 香椿鸡蛋
 
        香椿就是一种野菜,但是其中富含很多营养。把香椿叶芽切碎用盐腌制,然后和鸡蛋一起炒。这样不仅能够吃到爽口的香椿而且与鸡蛋一起更清爽美味,另外还有不错的瘦腿效果。
 
二 西芹百合
 
        所谓的西芹百合其实做法特别简单,就是把百合花瓣洗净和西芹一起炒,在稍微放点盐调制一下即可。这一道菜又脆又酥也比较清凉可口,而且因为西芹含有的胶质性碳酸钙很容易被吸收,能够补充腿部的钙从而起到一定的美腿作用。此外西芹对于心脏也有好处,也能够防止浮肿现象的出现。
 
三 木瓜雪蛤
 
        木瓜有分解脂肪的作用,因此能够达到减少脂肪堆积的目的。同时木瓜能够减低胃肠的工作量,能够达到瘦腿的目的。这道菜就是把木瓜挖空做成盅,与冰糖、雪蛤一起煲汤。之后在加入酸奶,隔水小炖一会即可。这样做出来的木瓜雪蛤汤不仅味道好,而且有润肤瘦腿的功效。
 
四 菠汁羊扒
 
        关于这一道菜的做法也比较简单,首先把新鲜的羊腿腌制后用火煮,在放在铺有菠菜的盘子上。而在菠菜的炒制上只要保证不让营养流失即可,这样就有了一道美腿的荤菜。
 
        这主要利用了菠菜活血的功效,而且能够把新鲜的养分送到双腿保证腿部元气。因此可以在平时多吃菠菜,另外还能够有延缓腿部皱纹出现的功效。
 
        综上所述郑多燕提供的这几样菜都能够达到美腿的目的,只要长期坚持再配上一定的运动就能够达到想要的结果。

 

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