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湖北宜昌:广场风靡“僵尸舞” 男女老少同参与

 

湖北网台讯(宜昌台 朱颢莹 辛玥 通讯员 杨添龙 向熙明)
 
最近,在咱们宜昌广场舞界流行起一种新的舞蹈,这种舞蹈不仅笼络了广场舞的铁粉老年人,还吸引了不少30多岁的青年人,到底是怎样一种舞能有如此大的魅力,我们一起去见识见识。
 
【正 文】刚过七点,记者就在和平公园看到声势浩大的锻炼队伍。咦,我说着大伙儿这儿跳的是什么舞呀?大家排成三列缓缓前行,形成一个椭圆形,脚下保持踏步走动 作,手臂却是时而扬起落下,时而左右摆动,肩膀不停的上耸下压,看起来还有点恐怖,记者上前一打听原来这跳的就是“僵尸舞”。
 
【同期声】市民 徐女士:(跳了多长时间了)跳了四个多月了,基本上天天都来
 
市民 :我女儿在里面跳,我就在这里这样做,我不能走,我就只能这样做,我要出来活动,舒服些,睡得着一些
 
【正文】几番打听才知道,这奇葩的舞蹈,是去年9月由来自唐山的退休阿姨姜兰传入宜昌,没想到不仅老人喜爱,更是赢得了众多青年人的“芳心”,现在已经风靡广场舞界,在和平公园、滨江公园、夷陵广场等地都有跳僵尸舞的队伍,当晚仅和平公园就有近四五百人参加。
 
【同期声】现场负责人 姜兰:开始的时候我们就十多个人,二十多个人,后来我出来了在这里跳,好多人跟着跟着就变成了这么多的人,最多的时候他们统计有600多人,那边花坛一圈都有人跳,好多人。
 
【正文】见大家跳得这么开心,记者也忍不住跳了起来,由于这舞节奏不快,而且动作单一,瞧,不一会儿就能跟上节奏了。跳舞的市民表示,他们爱跳僵尸舞除了舞蹈本身简单外,更重要的是健身效果也不错。
 
【同期声】市民 徐女士:我有颈椎病、肩周炎,有高血脂高血糖,跳了将近五个月,现在(身体)好多了,我现在已经(减肥)减了14斤,还打算减10斤。
 
市民 李女士:这个舞对颈椎很要好一点,比如说这样的动作就对我们的肩部特别好。
 
标题二:僵尸舞虽好 跳舞适度很重要
 
【正文】姜兰说,“僵尸舞”全名为“佳木斯快乐舞步健身操”,几年前由东北佳木斯的一位退休体育教 师,在迈克尔?杰克逊 《战栗》里的动作的基础之上创作而成,分为上肢运动、肩部运动、腹腰运动等章节,每节包含3到5个动作。市一医院康复医学科副主任黄肖群解释说,“僵尸 舞”中的这些动作能有针对性的锻炼身体的多个关节,尤其对伏案工作者来说有十分有益。
 
【同期声】市一医院康复医学科副主任 黄肖群:它结合了韵律操,是一个有氧的运动,对我们的各个关节比如说颈椎,肩周,腰椎、髋关节、膝关节都有比较好的锻炼效果,可以缓解肌肉关节的酸痛,调节姿势这都是比较好的。
 
【正文】但医生也提醒市民,由于跳完全套僵尸舞后运动量比较大,所以老人要注意运动时间,每次锻炼时间不宜过长。
 
【同期声】市一医院康复医学科副主任 黄肖群:特别是有一些基础病的病人,比如心脑血管病的病人,最好能高控制在30-40分钟之内,或者是控制在他能够耐受的范围内,如果有胸闷、心慌、气促情况时,就应该马上停下来。

 

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