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郑多燕瘦手臂动作大全 快速甩掉蝴蝶袖

 

   在我们和朋友说再见的时候,挥一挥自己的手臂,没有带走一片云彩,却着实留下了赘肉翩翩的身影。如何瘦手臂才能不让蝴蝶袖翩翩起舞呢?赶快我们来学习一下韩国著名辣妈郑多燕瘦手臂最快的方法,辣妈所提供八个瘦手臂小妙招,对于对付胳膊赘肉绰绰有余。
 
郑多燕瘦手臂动作大全 快速甩掉蝴蝶袖
 
 
 本来就有苗条高挑的身材,但是一双粗粗的蝴蝶袖却严重影响着我们的整体形象。那该如何瘦手臂呢?下面小编总结了韩国著名减肥大王郑多燕瘦手臂最快的方法,辣妈所提供八个瘦手臂小妙招,让你快速甩掉难看的“蝴蝶袖”。

妙招一:举哑铃(视频入口点击这里)

  哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做,一只手一个矿泉水瓶,双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做20下,每天做三轮。

妙招二:拍球

  找个篮球来拍一下吧,要持续半小时哦,如果觉得第二天手臂开始酸痛的话,说明就开始在燃脂了哦,双手要轮流的拍哦,不要持续用一只手,不然会出现两只手不一样大小。

妙招三:划桨(视频入口点击这里)
 
  多做一些划桨的动作,每天坚持20分钟,感觉手臂开始酸酸的就起效了,一定要坚持一段时间,短时间内的效果是不会持久的哦。
 
妙招四:拉弹簧
 
  找一些最轻量级的弹簧,千万不要买男生用的,要找很轻松就可以拉直那种,除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟,而且运动量不大,也比较利于坚持。

妙招五:洗澡按摩
 
  做完运动后,必须要迅速的去放松,不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦,泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦,而且你的手臂也会感觉到更为结实,不会粗线松垮垮的情况。

妙招六:手臂按揉(视频入口点击这里)
 
  四指并拢伸直,关节的地方稍微的弯曲,找准前面所说的穴位,以画圈的方式按摩,用手掌按揉各个穴位,每个穴位保持按揉一分钟,手肘部位要自然弯曲,不要太僵硬。

妙招七:葡萄柚
 
  葡萄柚所含的酸性物质是可以帮助你减肥的哦,消除你的疲劳美化你的肌肤,葡萄柚含有大量的维生素C,而且糖分的含量极其的少,每周吃一个都是不错的。

妙招八:番茄
 
  番茄是百搭的瘦身圣品,无论是瘦身体的哪一个部位,番茄都能帮助到你哦,尤其是番茄含有的食物纤维等物质,是可以降低你的热量摄取的。

 

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